SABRINA SESAY
Yogalehrerin • Reformer Pilates Trainerin • Holistic Health Coach
HEY & NAMASTÉ!
SCHÖN, DASS DU DA BIST
Ich bin Sabrina, lebe mit meinem Ehemann und unseren Kindern in Frankfurt am Main und bin studierte Wirtschaftsjuristin. Einige Jahre in der Branche, realisierte ich, dass ich gar nicht wirklich weiß, wer ich bin. Eins wusste ich aber genau: mit meiner beruflichen Rolle konnte ich mich nicht identifizieren. Also absolvierte ich zeitgleich zu meinem Angestelltenverhältnis meine 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung.
Heute bin ich Yogalehrerin mit dem Schwerpunkt therapeutisches und prä- und postnatales Yoga. Außerdem bin ich Pilates Reformer Trainerin sowie ganzheitliche Gesundheitsberaterin und begleite Menschen, ein gesünderes Leben in Balance zu führen.
MEINE GESCHICHTE
Wie jeder von uns habe auch ich im Leben einige Päckchen zu tragen gehabt: Kindheitserlebnisse, die Scheidung meiner Eltern, toxische Beziehungen, Essstörungen, depressiven Phasen und letztlich ein Burn-Out. Dank meiner Yogalehrer-Ausbildung realisierte ich, dass all die nicht aufgearbeiteten Geschehnisse mich von einem Thema ins nächste rutschen ließen – ich musste mich selbst verlieren, um mich zu finden.
Ich verstand, dass das Leben meine Schule ist und ich selbst mein bester Lehrer bin. Meine Erfahrungen machen mich zu der Person, die ich bin und das Wichtigste: wir haben bereits alles in uns, was wir brauchen, um zu heilen und glücklich zu sein, wenn wir uns selbst mit all unseren Schattenanteilen lieben und akzeptieren. Nichtsdestotrotz darf mein Herz weiterhin Tag für Tag Heilung erfahren, denn wir wachsen unser ganzes Leben lang.
CLOSE YOUR EYES, INHALE, EXHALE
- LET GO WHAT NO LONGER SERVES YOU.
– Sabrina in jeder Yogaklasse :)
MEIN WARUM
Seit 2013 praktiziere ich Yoga – anfangs war es mein Ausgleich zum Krafttraining, um den Körper flexibel zu halten und nicht verletzungsanfällig zu sein. Mit der Zeit fing Yoga allerdings an, mein Leben zu bereichern und ich spürte, dass es nicht nur mein Dehnprogramm ist, sondern Balsam für meine Seele und meinen Geist.
Während meiner 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung und der Ausbildung zur holistischen Gesundheitsberaterin verstand ich, dass alles körperliche wie z.B. auch meine Essstörung mit meinem seelischen Leidensdruck zu tun hatte und mein Bedürfnis, mein Äußeres zu verändern, mit meinem geringen Selbstwertgefühl in Verbindung stand. Doch ist es nicht viel wesentlicher, sich um seine innere Schönheit zu sorgen, alte Wunden zu heilen und Glaubenssätze aufzulösen? Yes it is!
Um mein Wissen zu vertiefen, absolvierte ich meine 500-Stunden Yogalehrer-Ausbildung zum therapeutischen Yoga sowie Ausbildungen zum prä- und postnatalen Yoga und Yoga veränderte mein Leben immer mehr.
Mein größter Antrieb ist es, weiterzugeben, was mir all die Jahre gefehlt hat und Menschen auf ihrem Weg zu körperlicher und mentaler Gesundheit zu begleiten – weniger im Außen zu leben, genauer hinzuschauen und Verhaltensweisen zu hinterfragen, alte Blockaden aufzulösen und somit ihr volles Potential zu entdecken und körperliche Beschwerden zu heilen.
Außerdem liegt es mir besonders am Herzen, Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt dabei zu helfen, ihren Körper und die Veränderungen zu verstehen und liebevoll anzunehmen, denn ich habe die seelischen und körperlichen Veränderungen durch meine Schwangerschaft selbst erlebt und weiß, dass diese 10 Monate die reinste Achterbahnfahrt sein können.
Eine Schwangerschaft ist oft mit vielen Ängsten und Sorgen sowie körperlichen Beschwerden verbunden und ich möchte Frauen dabei unterstützen, von der Anspannung in die Entspannung zu kommen und sich wieder in der eigenen Energie zu fühlen.
Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen!
Deine Sabrina ♥️
MEINE
QUALIFIKATIONEN
Balance Yoga Institut Frankfurt am Main: 200 Std. RYT Yogalehrer
Ausbildung Hatha Flow mit Ilana Begovic:
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Grundlagen des Yoga
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Anatomie, Physiologie und Phatologie mit Physiotherapeutin Anna Wirges und Frauenärztin Dr. Rieke Herrmann
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energetische Anatomie
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Adjustment - Anna Wirges
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Sequenzing
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Pranayama
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Meditation - Nadine Gerhardt
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Grundlagen prä- und postnatal Yoga - Karsten Wittke
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Sprachtraining
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Didaktik und Ethik
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Spiritualität/Philosophie - Prof. Dr. Martin Mittwege
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Ayurveda
Healing Wisdom: 500 Std. RYT Yogalehrer
Ausbildung mit Yogatherapeutin Ilana Begovic und Physiotherapeutin Anna Wirges:
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Yogatherapie Ausbildung I: Anatomie, Psychologie und Psychosomatik, restoratives Yoga, innerer Weg
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Yogatherapie Ausbildung II: Anatomie, Orthopädie, Adjustments, innerer Weg
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Ayurveda und Ayuryoga
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Faszienyoga
Die Mamacademy mit Frauenärztin Dr. Rieke Herrmann
RYT 37,5 h Pränatales Yoga:
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Grundlagen Pränatalyoga
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Phasen der Schwangerschaft
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Anatomie des weiblichen Körpers & hormonelle Veränderungen
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Physiologie und Psyche in der Schwangerschaft
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Yogatherapie bei Beschwerden in der Schwangerschaft
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Anatomie und Physiologie der Geburt
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Adjustment und Hilfsmittel
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Spezielle Übungen für die Schwangerschaft
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Entspannung und Kraft in der Schwangerschaft
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Geburtsvorbereitung im pränatal Yoga
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Typische Beschwerden und Umgang damit im Yogaunterricht
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Pranayama und Meditation
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Bedeutung von Tiefenentspannung
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Eigene Entwicklung von Konzept & Aufbau einer pränatal Klasse
RYT 37,5h Postnatales Yoga:
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Anatomie und Veränderung des weiblichen Körpers postpartal
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Zyklus der Frau nach der Geburt
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Yogatherapie zur Linderung der Beschwerden nach der Geburt
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Yoga für Mutter und Baby, un(geeignete) Asanas im Rückbildungsyoga, Sonnengrüße
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Adjustment
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Rückbildungsfördernde Übungen
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Dós and dont´s postpartal
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Regeneration, Entspannung, Kraft nach der Geburt
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Atem- und Achtsamkeitsübungen
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Meditation und Visualisierungen
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Rituale für Frauen
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Eigene Entwicklung von Konzept und Aufbau einer postnatal Klasse
Akademie der Naturheilkunde Luzern, Schweiz:
Staatlich anerkannte (eduQua und ZFU) Fachkompetenz für holistische Gesundheit
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Funktionsweise des menschlichen Körpers
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Zusammenspiel der Regulationssysteme und Stoffwechselvorgänge
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Prävention von Beschwerden und Dysbalancen
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Ernährung und Nährstoffe
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individuell angepasste Ernährungsweise